Множество людей вынуждены регулярно совершать длительные авиаперелёты. Однако на самом деле это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Главное — следовать рекомендациям, приведённым ниже. Читайте и применяйте!
Используйте специальные бонусные программы авиакомпаний
Таким образом, вы можете накапливать премиальные мили, которые в будущем можно легко обменять на билеты. Причём это абсолютно бесплатно! Кроме того, как участник бонусной программы, вы сможете пользоваться различными привилегиями: получать доступ в комфортные залы ожидания, проходить регистрацию в ускоренном режиме, а также иметь право на приоритетную посадку и многое другое.
Не забудьте хорошо выспаться перед длительным полётом
Некоторые люди советуют садиться в самолёт невыспавшимся, полагая, что это поможет быстрее уснуть в не совсем удобном кресле. Однако не спешите следовать этому совету. Скорее всего, он не принесёт вам пользы. Лучше отправляйтесь в путешествие хорошо отдохнувшими: у вас будет достаточно сил даже в том случае, если вам не удастся поспать в воздухе.
Пейте достаточное количество воды
На борту самолёта ваш организм быстро теряет важную влагу из-за низкой влажности. Поэтому вам необходимо употреблять достаточное количество воды. Однако не стоит переусердствовать: если вы выпьете слишком много, ваши ноги могут отечь. Сколько пить? На самом деле достаточно одного стакана воды, который вы будете выпивать примерно каждый час.
Не переедайте
Для правильного переваривания пищи требуется жидкость, а её во время полёта и так недостаточно. Лучше ограничьте свой аппетит небольшим низкокалорийным перекусом.
Также используйте термальную воду и качественный увлажняющий крем.
И снова мы возвращаемся к низкой влажности на борту самолёта. Учтите, что она сильно сушит вашу кожу. Поэтому без специальных увлажняющих средств вам не обойтись. Не забывайте также о слизистой оболочке носа — её можно увлажнять изотоническим водяным раствором.
Не забывайте про разминку ступней и ног
Во время перелёта ваше тело длительное время находится в неподвижном состоянии. Из-за этого к вашим ногам поступает гораздо меньше крови. Поэтому вам необходимо разминать ноги. Переставляйте ногу с носка на пятку, двигайте пальцами и выполняйте круговые движения конечностями. Кстати, никто не мешает вам немного прогуляться по салону.
Тёплая одежда
В салоне самолёта, как правило, довольно холодно: температурный режим на борту авиасудна подстраивается под членов экипажа таким образом, чтобы они сохраняли бодрствование (чрезмерная жара вызывает сонливость).
Необходимо помнить и о том, что у вас может неожиданно возникнуть гипоксия — это особое состояние, которое часто наблюдается у людей на большой высоте. Оно возникает, как правило, в условиях повышенной температуры. Это ещё одна причина, по которой на борту снижается температура.
Теперь вы понимаете, что тёплый свитер вам действительно пригодится?
Следуйте приведённым выше рекомендациям, и ваш перелёт станет комфортным. В этом можно не сомневаться.
Видео
Это интересно:
